イエットサプリを購入しようと思ったときに、ネットで検索しているといろんな商品があるなかからどれを選んだらいいのか迷ってしまうと思います。ここではダイエットサプリの選び方と注意点についてまとめました。

基礎知識

ダイエットサプリの選び方と注意点

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絶対痩せたいという方に向けてダイエットサプリを選ぶうえで注意してほしい点を紹介していきます。

ダイエットサプリの種類」にも書いてありますが、ダイエットサプリには4つの種類があって、さらにはそこからさまざまな商品が販売されていますよね。

商品によっては、テレビや雑誌にとりあげられていたり、芸能人が愛用しているとSNSなどネット拡散されている商品があります。

よくネットなどを見ていて「1週間で○キロ必ず痩せられる」とか大々的にうたっている広告を見ませんか?

私はこういう商品は胡散臭いなと思ってしまいます。

こういった観点で、商品を購入するときに気をつけたほうがいいところや、ダイエットをするときには、ここに注意しながらしていきましょうということを紹介させていただきますね。

ダイエットサプリの注意点

ダイエットサプリの販売会社をチェック!ちゃんとした会社を選びましょう

さて、ダイエットサプリを購入しようと思ったときに、ネットで検索しているといろんな商品があるなかからどれを選んだらいいのか迷ってしまうと思います。

どのダイエットサプリが自分に合っているのかは、「ダイエットサプリの必要性・メリット・効果」「ダイエットサプリの種類」で紹介して少しでもイメージはついてもらえたかなと思います。

紹介している特徴を見てサプリを選んでもらったらいいのですが、選んだ中でもちゃんとした会社を選ぶようにしましょう

ちゃんとした会社って何よ?と思われた方がいると思います。株式会社?有限会社?そういうところかなと考えがちですが違います。

ちゃんとした会社とは「何かあった時にちゃんと対応してくれる会社」のことです。

それってどうやって見分けるかについてですが、私が見ているのは返品や交換、解約に対してちゃんと記載されているかどうかです。

商品の特徴や良いことというのはデザイナーさんを使ってすごくしっかりしているように見せることが出来ます。でも返品や交換、解約といったマイナスな部分はあまり書きたくないですよね。

でも商品のことを信用していて、会社として胸を張って紹介できるものであれば、返品や交換も怖くないと思います。

しっかりしていない会社ほど、このあたりがずさんになっているので選ぶときには見てくださいね。

あとは、ダイエットサプリ以外にもサプリメントを販売しているかですね。ダイエットサプリ1つのところだと、まだ出来て間もない会社かもしれません。決してそれがいけないことではないですが、信用度は落ちると思います。

その他のサプリメントも販売しているということは、健康に対して成分を調べて、総合的に評価されてその商品が販売されているので信用できると思います。

あと、会社の業種として全然違うジャンルをしていて、ダイエットサプリを1つだけ扱っているような会社はやめたほうがいいです。そういった会社は商売として儲けがあると思って販売している可能性があるので要注意です。

そうはいっても、人それぞれに効果の出やすさは違ってくると思います。

Aさんには合わなかったとしても、Bさんにはすごく効果が出たってこともあります。怪しい会社の商品でもあなたに効果が現れるかもしれません。

ただ、ダイエットサプリを選ぶときのデメリットでもあるのですが、ダイエットサプリは3ヶ月以上飲み続けてこそ効果が実感できるものです。

だから、効果が出ないから辞めたと判断できるのが3ヶ月以降になります。

お試しでとりあえず買ってみて自分に合うかってなかなか判断できない商品なのです。そういった意味では、味を確かめる食品、飲みやすさを確かめる食品とは違うのかもしれません。

だからこそ、選ぶときには効果が実感できた実感できそうな商品を選ぶことが大事です。

私が思うこんなダイエットサプリは良いと思える基準

私はこういったダイエットサプリなどを選ぶときは、もちろんネット検索しています。

どんなサプリがいいかというきっかけはテレビや雑誌かもしれませんが、最終的にはネットで評判などをチェックして比較・検討しています。

私が1つ目に見ているポイントは「クチコミ」です。実際に商品を購入した人の声を聞くことが1番。

その中でさらに見ているのが、良い口コミ悪い口コミです。

特に良い口コミではただ良かっただけでなく、どんなところが良かったのか具体的に書かれているものが多いか見てください。

ダイエットサプリは専門性のある効果を現すサプリですよね。

ただダイエットに効果的ですと書かれているより「汗がでるようになりました」「満腹感でお腹が減るのがマシになりました」など具体例があるダイエットサプリは良いでしょう。

また、どうして悪い口コミが必要かというと、どんなところが悪かったのか知りたいからです。その悪かったことの内容によっては、いやいやそれはあなた自身の問題でしょと思うこともあり得ますから。

そういった悪いことまで包み隠さず掲載している商品は良いだと思います。

もう1つポイントとしているのが、商品が長く続いていること、さらには改良されていることです。

これはとても重要で、先ほどダイエットサプリ以外にもサプリメントを扱っている会社は信頼できると書かせていただいたのですが、まさにこれがそうです。

長く続いている商品であれば、ずっと愛用している人がいる=効果が実感できている人がいるということですよね。

また、改良をしているのであれば、それはサプリメントに力を入れているということです。

私たちの食生活や生活リズムというのは時代ごとに変化していっています。一昔前ではこんなに欧米食は流行していませんでした。

このような食生活、生活リズムの変化に合わせて、商品を改良している場合は、信頼することが出来ます。

改良しているかどうかを見ていくのにネットは便利ですよね。

過去の商品も出てくることもありますし、商品紹介の欄で商品名が「○○2」とか書かれているとそうなりますね。もちろんサプリメントを販売している公式サイトにも、説明文にそういったことも書かれているので見逃さないようにしましょう。

続けられる値段のダイエット商品を選ぶこと

あともう1つだけ重要なポイントがあります。

それは値段です。

もちろん商品によって成分も違うし、値段も異なってくると思います。

ダイエットサプリは3ヶ月以上続けてこそ意味があるからこそ続けられる値段の商品を買うことが大事です。

だいたいの商品が1ヶ月分の量になって売られていることが多いです。

その値段を基準にしてもらって、この値段なら負担なく続けていける商品を購入するようにしてください。

金銭的に続けられなくなってしまったら、それまで継続してきたことがもったいないですからね。

そんな中でも注意してほしいのが、初回割引をしている商品です。ネットでダイエットサプリを検索していると初回のみお得に買えるプランを提供しているところもあります。

そんな時は初回の料金だけで判断するのではなくて、通常価格、いわゆる初回以降の値段も見ながらサプリを選ぶようにしてください。初回半額で4000円であっても、通常価格は8000円となるので、月々の負担にならないか考えてみてくださいね。

また、どの値段が適正か分からないというのであれば、私が勧めているダイエットサプリの選び方は、ちょうど平均的な値段の商品を選ぶようにしています。

例えば、脂肪燃焼系のダイエットサプリで5つとも似たような成分が入っていて、値段が違う場合は、1番高い商品と1番安い商品を抜いた間の商品で選ぶようにしています。そうした場合には買った後の後悔もないですしね。

高かったのに効果がなかったやっぱり安いから効果がなかったんだと後々思ってしまうかもしれないですからね。

1つのダイエット商品で続けること

ダイエットサプリにもいろんなジャンルがあると紹介しましたが、目的は痩せるためと変わらないのですが、それまでの道のりが違います。

ダイエットは効果を実感していくことで、目標を達成することが出来ます。

効果が出るということはダイエットを成功するための1番の起爆剤になりますからね。

でもいろんな種類のダイエットサプリを飲むことで、どれの効果か分からなくなったり、効果が見えにくくなってしまいます。それによって、起爆剤にならずに失敗に終わってしまうかもしれません。もったいないですよ。

例えば、脂肪燃焼と便秘解消サプリを同時に飲んでいて、便秘も解消されてきていて、体重も減ってきているのですが、これはどっちの効果によるものなのか。本当は脂肪燃焼の効果なのに、便秘と勘違いしてしまって、便秘解消ばかりを意識してしまうかもしれません。

それによって、脂肪燃焼効果への意識が薄れてしまって、本当なら脂肪燃焼が起爆剤となり、運動をよりするはずが、適度な運動が疎かになってしまうのです。

それと1日2種類を摂取してしまうと、過剰摂取にも繋がることもありますし、1日置きずつに飲んでしまうことで、本来の効果が薄れてしまう可能性があります。

飲み方に関しては「ダイエットサプリっていつ飲む?飲むタイミングは種類によって違う!効果的な飲み方」をご覧ください。

ダイエットサプリの健康被害にも気をつける

サプリメントや健康食品を利用する場合は、健康被害にも気をつけてほしいです。

健康被害といっても大げさなものではなく、定期的に健康診断を受けてくださいということです。

サプリメントや健康食品の場合、薬ではないので、体調には変化が現れず、でも実は体には負担がかかっていて、体の中では危険なサインが出ていることも考えられます。

ダイエットサプリを利用して、急激に体重が減っていった場合は内臓にかなりの負担がかかっている可能性があります。

血液検査なども定期的に受けるようにしておきましょう。

また、摂取しだしてから、発疹などのアレルギーが出てくるようであれば、使用するのをやめて、診察を受けるようにしましょう。

運動をあまりせずに、急激に体重が落ちて、ダイエットに成功したと思い込んでしまうと危険です。ダイエットは3ヶ月以上かけて長い目で見て体重変動が起きてきます。

急激に体重が落ちるということは、何らかの薬品(ホルモン剤)などが入っている可能性があります。特に日本製ではなく、海外からの輸入商品にはそういった可能性も考えられるので注意してください。

ダイエット食品による健康被害の多くが、ホルモン剤の過剰摂取による肝機能障害の報告があがっています。先ほどお伝えした海外製の場合は日本では許可されていない成分や、日本では許可されていない用量の製品がたくさんあります。

Aさん:「私はモデル業をしていたのですが、周りの子がどんどん痩せてキレイな体を保っているので私もなんとか近づかないとと思ってダイエットサプリを飲んでいました。でもなかなか効果が出なかったので、友人に進められたアメリカ製のやつをネットで購入しました。効果はすごかったです。1週間で体重もすごく落ちたし、スタイルもよくなったので満足していました。でも2ヶ月くらい経過してきたときに、急にお腹が痛くなって、検査を受けると肝臓が悪くなっていると言われて、心当たりがあるとすればその商品しかなかったです。今では無理なダイエットはしないように心がけています」

どうしても、早く痩せたい、楽して痩せたいということが先行してしまって、本来のダイエット栄養補助食品という枠を超えて商品を選ばないようしましょう。あくまで、ダイエットをしている方をサポートする役目でダイエットサプリはあるのですから。

ダイエットサプリだということで特別な意識はもたずに、普段の食品を選ぶときと同じように、中身が分からないような危険な商品には手を出さないほうがいいですよ。

せっかく体重が痩せてダイエットに成功したとしても、体を悪くしては元も子もないですからね。そこだけは最低限守ってもらいたいと思います。

ダイエットサプリを飲むうで食事改善・生活改善も大事

注意点というよりは、これは必須というべきです。あくまでダイエットサプリは栄養補助食品であって、ダイエットをしている体に、ダイエットを成功させるための相乗効果を与えるものです。

ダイエットが成功するには、やっぱり結果が必要ですよね。ダイエットを頑張っているのに結果がついてこないと諦めてしまいますよね。

そうならないために、食事改善している人、生活改善している人になるべく効果が出るようにサポートしてくれます。

でも何もしていない人には効果も現れません。ここは厳しく言いたいと思います。ダイエットを始めようと思うなら成功してほしいからです。

食事改善といっても、極端な量を減らす必要はありません。例えば、昨日は食べ過ぎたなと思ったら、次の日は控える。週の1日だけは、脂物・甘いものは控えるなど、少しのことからでいいと思います。

極端に変化させてしまうと、それがストレスになってしまうし、継続するのが難しいと思います。

生活改善もいきなり走ったりはせずに、ウォーキングからでもいいです。蓄積ってすごく大事ですから。

本当にちょっとしたことでいいので、ダイエットサプリだけに頼るのではなく、相乗効果になる元として、食事改善・生活改善はしてみてくださいね。

無理なく続けられるダイエットサプリを選ぶのが1番

ダイエットは何もしないよりは、何かをすることが1番大事です。それが少しのことでも構いません。そんなダイエットを成功させようと思っている方のためにダイエットサプリはあります。

出来る限り安全で効果のでるダイエットサプリを試してほしいと思って、注意点をいくつか書いていきました。

大事な事は安心して無理なく続けられるダイエットサプリを選ぶことが大切です。体の負担、お金の負担になったら、続けていけなくなりますからね。

紹介した注意点を少しでも参考にしてもらって、ダイエット成功へと近づけていきましょうね。

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