「痩せたいのに痩せない!」「どうしても痩せたい!」そんな時に頼りなるのがダイエットサプリ!ですが、「痩せすぎ注意」や「激やせサプリ」を謳う怪しいサプリメントに騙されていませんか?ダイエットサプリの種類や、各サプリメントの成分や飲み方、効果について紹介しています。ダイエットサプリを検討している方のお役に少しでも立てられればと思います。

おすすめダイエットサプリ口コミランキング!飲めば痩せるわけじゃないよ!ダイエットサプリの役割を知ろう

突然ですが、みなさんは「何をやってもなかなか痩せれない」という経験はありませんか?

もしかするとそれは、自分の体質や生活週間に合わないダイエットサプリを選んでいるかもしれません

食べ過ぎたりしていないのに痩せないという方が食欲を抑えるダイエットサプリを飲んでも効果を感じないように、自分に適したサプリを選ぶことが大事なんです!

おすすめダイエットサプリ 2017年度ランキング

 

ダイエットしてもリバウンドしてしまう

私も20代前半までは運動や食事に気を使わなくても体重を維持できていたのに、30をすぎてからすごく太ってしまい、ダイエットに励むもなかなか痩せれないという経験がありました。

しかし、半年後に同窓会があるとの連絡がきっかけで一念発起し、半年で20歳の頃の体重まで戻すことができたんです。

もちろん、サプリを飲んだだけで体重が落ちたわけではありませんが、代謝をあげるために栄養バランスを補える「ダイエットサプリ」は非常に役立ちました。

「運動は苦手」「食事制限もストレスが溜まってイライラしてしまう」

そんな方には、少しずつ生活スタイルを改善しながら栄養を補えるサプリメントはきっと役に立つでしょう。

きっと自分にあったダイエットサプリを飲むことで、今よりも痩せやすい体質へと変化することができると思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

ダイエットサプリってどれがいいの?

どのダイエットサプリがいいのか迷うドラッグストアやスーパーにはダイエット関連の商品がたくさんありすぎて「どれが一番効果があるのか分からない」と思ったことはありませんか。

実際、どれがいいのか分からず、とりあえず「パッケージが可愛い」とか、「料金が安いのより高いサプリがなんとなく効果がありそう」、という理由で選んでいる方もいるかもしれません。

マミコ
ちなみに私は芸能人が飲んでいるからという理由で選んだり、Amazonや@コスメなど口コミを参考にしながら、あれもこれも試したんですが、効果を実感しなかったサプリもいくつもありました。

私のように、効果を実感せずに途中で飲むのを辞めてしまっては、お金も時間もムダにしてしまうだけです。

どんな成分でどんな飲み方がいいのか調べて、自分にも続けられそうなダイエット効果の高いサプリを選ぶことが大事になってきます

 

自分のライフスタイルやダイエットのやり方に適してた種類のサプリメントを選ぼう

人気のダイエットサプリを上手に使えば多くの場合効果的に痩せることができますが、せっかくのダイエットサプリも使い方を間違えてしまうと効率が落ちてしまったり、思うように体重が落ちないなんていうこともあります。

ダイエットサプリを利用する際には、自分にあったダイエットサプリを選ぶ必要があります。

ダイエットサプリには脂肪燃焼タイプ、カロリーをカットしてくれるタイプ、腸内環境を良くしてくれるタイプなど様々なタイプがあります。

自分の肥満の原因は何かを知り、それにあったタイプのダイエットサプリを選び使うようにしましょう。またサプリ自体の評判もしっかりとチェックして、多くの人に支持されているものを選ぶようにしてください。

そうすれば、非常に効果的にそして効率良くダイエットをしていくことができると言えるでしょう。

食欲をコントロールするタイプのサプリメントには、フーディア、アフリカマンゴノキエキスやグルコマンナンなど「食欲抑制剤」と呼ばれる成分が含まれている商品が多いです。これらの成分には、満腹中枢を刺激する働きがあるので満腹感と満足感を得られるようになっています。

食事抑制系のサプリメントは、ダイエットしたいけど食欲を抑えるのが難しい方におすすめです。サプリを飲むことで、食べ過ぎなくても満足感が得られるのでダイエットを手助けしてくれます。

代表的なサプリメント

カロリーカット系のサプリメントには、アミラーゼ・リパーゼ・白インゲン豆エキスやサラシアエキスなど炭水化物の吸収をブロックしてくれる成分が入っているモノが多いです。
炭水化物を分解する酵素の働きを抑えてくれますので必要以上に吸収しないようにしてくれる効果があります。
カロリーカット系サプリは、痩せたいけど炭水化物が大好きでという方におすすめです。また糖質制限する際にも有効なサプリメントです。

代表的なサプリメント

腸内環境を整えてくれるタイプのサプリメントには、乳酸菌やラクチュロースなどお腹の調子をよくしてくれる成分が含まれているサプリが多いです。それらのものが善玉菌を増やすサポートをしてくれたり、善玉菌を強くしてくれるのでお腹の調子を整えてくれる効果があります。

この「腸内環境を整えるサプリ」は、便秘や軟便などお腹の調子が優れない方におすすめです。腸内環境を整えてくれるのでお腹の調子を改善できるサプリメントです。

代表的なサプリメント

脂肪燃焼を手助けしてくれるサプリメントには、カルニチンやフォルスコリンなど、脂肪燃焼効果を持った成分がよく含まれています。これらが分解された脂肪をエネルギーに変える手助けをしてくれるので、脂肪を溜めないようにしてくれる効果があります。

脂肪燃焼系サプリは、運動を中心としたダイエットをしたい方におすすめです。分解しエネルギーになったものを運動によって消費できるので脂肪が溜まらないようにできます。

代表的なサプリメント

いかがですか?

ダイエットサプリってよーく見ると、いろんな種類があるので一概にコレがおすすめとは言いにくいんですよね。

ダイエットサプリにもいろんな種類がありますので、自分の体質や取り組むダイエットにあったダイエットサプリをとり入れてみてくださいね。

また、ダイエットサプリは「薬」ではないので、すぐに結果を求めては行けません。

サプリメントで栄養を補いながら、体質改善していくことで、少しずつではありますが、確実に結果へとつながるでしょう。

ダイエットサプリの魅力的なところは、無理せず取り組めるので、ストレスもなく体質改善していくことで体重が落ちると、リバウンドのリスクも短期間で痩せるより遥かに少ないでしょう。

このサイトでは、みなさんからたくさんの口コミを投稿頂いております。

その口コミをもとに、おすすめのダイエットサプリをランキング形式で紹介したいと思います。
(実際に飲んでレビューもしているので是非ご覧ください。)

みんなのおすすめ!市販でも購入できるダイエットサプリ 2017年度ランキング

高配合の酵素サプリ!カロリナ酵素プラス

カロリナ酵素プラス

商品名 カロリナ酵素プラス
公式サイト https://odecomart.com/
サプリの効果 脂肪や糖の吸収を抑える/燃焼系
内容量 49.8g(1袋120粒入り/約1ヶ月分)
原材料 ガルシニアカンボジアエキス末、キトサン、野草発酵エキス末、ビール酵母、アカシア食物繊維、グァガム、イナゴ豆エキス末、サラシア エキス末、ギムネマシルベスタエキス末、藍藻エキス末、ザクロエキス末/ゼラチン、コハク酸、ステアリン酸カルシウム、β-カロテン、 (一部にえび・りんご・やまいも・ゼラチンを含む)
通常価格 4,500円(税抜)
特別価格定期初回 990円
お召し上がり方 1日4~8 粒を目安に、水又はぬるま湯などと一緒にお召し上がりください。

食事も気をつけているし運動もたまにするのになぜかスッキリしない!それは、年齢によってカラダのリズムが落ちていることが考えられます。

そんな方にはスッキリ系ダイエットサプリカロリナ酵素プラスがおすすめ。

カロリナ酵素プラスは、三種の特許成分「リポサンウルトラ」「ガーシトリン」「レプチコア」が配合されています。

リポサンウルトラが胃腸内で脂肪を吸着、ゲル状にして包み込み体外に排出する働きをしてくれます。さらにガーシトリンが、炭水化物を摂取した際にエネルギーとして変化されずに余ってしまった分を溜まらないようにサポートしてくれます。

レプチコアは、代謝を上げて脂肪を燃えやすくし肌も綺麗になる効果が期待できます。恋愛したときのドキドキのようなイメージです。

カロリナ酵素プラス|オデコマート【公式】オンラインショップ

カロリナ酵素プラスの口コミ

毎日欠かさず飲んでいます。好きなものを気にせず食べていますが以前のように体重が増えなくなりました。食事にも気をつけてちょっと運動したら痩せるんだろうなとは思います。(30代・女性)
他のサプリでは効果を実感できなかったのにカロリナ酵素プラスを飲むようになって、お腹もスッキリしてきました。飲まないと逆にスッキリしない感じさえします!好きな物を食べても体重をキープ出来ています。最近体重計に乗ったら4キロ痩せていました。(20代・女性)

甘い物を我慢しなくてもOK!食べたい気持ちを抑えてくれる「フルベリ」

フルベリ

商品名 フルベリ
公式サイト http://million-store.com/
サプリの効果 食欲を抑える/脂肪燃焼
内容量 1袋90粒入り/約1ヶ月分
原材料 還元麦芽糖水飴、デキストリン、大麦若葉末、キャンドルブッシュエキス末、乳酸菌末(殺菌乳酸菌体、 デキストリン)、アフリカマンゴノキエキス、穀物発酵エキス末(穀物発酵エキス、マルトデキストリン)、コレウ スフォルスコリエキス末など
通常価格 5,985円(税抜)
特別割引定期初回 実質無料
お召し上がり方 1日3粒を目安に、水などと一緒にお召し上がり下さい。

アメリカのサプリ市場で年間250万個も売れたセレブも御用達のダイエットサプリ!

主原料であるアフリカンマンゴーの種子に含まれるエキスが「レプチン」と呼ばれるホルモンの働きを活性化!

満腹中枢に働きかけ食べ過ぎを抑制してくれます!

フルベリを摂取することで、糖分や糖質を食べてしまっても吸収しにくくなります。

さらに!309種類のフルーツや植物を3年以上の長期熟成発酵させたエキスを使用。

でんぷん分解に効くアミラーゼ、タンパク質分解に効くプロテアーゼ、乳頭分解に効くラクターゼ、脂質分解に効くリパーゼ、セルロース分解に効くセルラーゼといった酵素が含まれているんです。

それらの成分が、脂肪を溜め込む細胞と結びつくことで、脂肪を燃焼してくれる細胞へと変化するのです。

フルベリの口コミ

飲み始めて1週間ぐらいたってから、そういえば間食しなくなったなと感じました。前までは仕事中にチョコとか甘いものばかり食べてましたが、最近はほとんど間食していません。おかげで日々体重チェックが楽しくなってきて痩せることができました。(20代・女性)
どんなに運動してもなかなかやせなかったのに!まず食欲を抑えようと思ってフルベリを買いましたが、それがよかったのか、あんなに苦労したのがウソのように体重が減りました。(30代・女性)

フルベリの公式サイト

フルベリの口コミを見る

管理栄養士が作った本物の酵素「スルスルこうそ」

スルスルこうそ

商品名 するするこうそ
公式サイト http://www.surusuru.jp/
内容量 1袋62粒入/1ヶ月分
原材料 穀物発酵エキス末(穀物発酵エキス、マルトデキストリン)、ビール酵母、野 草発酵エキス末(デキストリン、植物発酵エキス)、乳酸菌(殺菌)、ゼラチン、カラメ ル色素、(一部に小麦、乳成分、リンゴ、ゼラチンを含む)
栄養成分一覧 エネルギー 3.6kcal、たんぱく質 0.068g、脂質 0.042g、炭水化物 0.73g、ナトリウム 0.043mg
通常価格 4,455円(税込)
お召し上がり方 1日2粒を目安に、水などと一緒にお召し上がり下さい。

芸能人の愛用者も多いスルスルこうそは、食事制限で痩せるというものではなく、しっかり消化酵素として働いてくれて、スルスル体作りをサポートしてくれます。食事制限でなかなか痩せないなというのは、おそらく体内酵素量の減少によって代謝が低下しているからかもしれません!「スルスルこうそ」を摂れば酵素をしっかり補うことができるので、代謝をよくしてくれて痩せやすいカラダへとサポートしてくれます。炭水化物が好きな方ついつい食べすぎてしまう方コンビニや外食が多いという方におすすめのサプリメントです。

炭水化物やおかゆがスルスル溶ける↓

スルスルこうその口コミ

最近お腹がスッキリしている感じがします。というのもスルスルこうそを飲んでからホントにお通じが良くなってきています。すぐに痩せたということはないのですが、食べ過ぎても太りにくくなっています。
一日3粒ちゃんと飲むようにしてます。ダイエットのために運動を初めたのですがすぐ2キロ痩せてからずっと体重が停滞していたので、友達に勧められてスルスルこうそを飲みはじめたのですが、びっくりするぐらいドサっと出たんです。今までこんなに溜まってたのかと。以前は便秘ぎみでしたが今は便が良く出ます。

スルスルこうそ公式サイト

脂肪を減らすのを助けるサプリ「スリムフォー」

スリムフォー

商品名 スリムフォー
公式サイト http://slimfor.jp/g_pc/
内容量 1袋120粒入/1ヶ月分
原材料 葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)が含まれます。葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)には、肥満気味な方の、体重やお腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)やウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があることが報告されています。肥満気味な方、BMI が高めの方、お腹の脂肪が気になる方、ウエスト周囲径が気になる方に適した食品です。
栄養成分 エネルギー 3.0kcal、たんぱく質 0.05g、脂質 0.04g、炭水化物 1g
通常価格 10,584円(税込)
お召し上がり方 1日4粒(35mg)を目安に、水などと一緒にお召し上がり下さい。

スリムフォーは、肥満気味な方の体内で蓄積されていた内臓脂肪皮下脂肪を減らす役割が期待できるサプリメントです。

内蔵脂肪、皮下脂肪への効果が確認されている葛の花由来イソフラボンを配合していおり、天現寺クリニックの院長もご推奨!
他のダイエットサプリと違うところは、機能性表示食品として消費者庁にも届け出済みのサプリで、科学的根拠に基づいた機能性を表示することができる食品です。しっかり効果が期待できるサプリとして多くの方に選ばれているんです。

機能性成分でおなかの脂肪を減らすのを助けるサプリとして、今も最も注目されているサプリメントです。

【公式】スリムフォー|おなかの脂肪を減らすのを助ける機能性表示食品

スリムフォーの口コミ

自分なりに食事制限したのですが体重は変化なし。ネットでダイエットサプリについて調べているとときにスリムフォーのことを知ってまずはと思って2週間してみたところ、お腹の調子がよくなってスッキリした感じがあります。とくに運動はしていませんが体重計にのってみたら2キロ減ってました!
スリムフォーを飲む前は服のサイズがLだったんですが、サプリを飲みながら食事にも気をつけてると徐々に体重も変化してきて、なんと服のサイズもダウン!2ヶ月目でついにSサイズを履けるようになりました!

スリムフォー公式サイト

代謝を良くするブラックジンジャー配合!大人のカロリミット(ファンケル)

大人のカロリミットテレビCMでおなじみファンケルの「大人のカロリミット」は、食前に飲むことで、糖質や脂質の吸収を抑えてくれます。しっかり食前に飲めば太りにくくなるというサプリですね。

大人のカロリミットは、ふつうのカロリミットと違って、ブラックジンジャーがプラスされています。

ブラックジンジャーには、抗酸化作用や滋養強壮、免疫力アップ、更年期障害の予防とダイエット以外にも嬉しい効果があるので、30を過ぎてなかなか痩せないな~という方におすすめのダイエットサプリです。

FANCL「サプリメント」

大人のカロリミットの口コミ

続けたら効果がありそうですが、私は食べる前に飲むことを忘れて食べてから慌てて飲んでしまってたので、効果はあまり実感できませんでした。職場仲間は食べたいものを我慢せず食べても体重が増えなくなったと言っていたので、体重維持にはいいかもしれません。
CMをみてから購入してみました。私は基本外食なので食前に飲むようにしています。
これで痩せると思っていましたが、体重がいっきに落ちるわけはなく、これ飲んで食べれば少し安心という感じで飲んでます。

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酵素と酵母で活性ダイエット!イースト×エンザイム

イースト×エンザイムは、内側をキレイにしながらダイエットをサポートするサプリメントで、ドラッグストアのダイエットカテゴリーで一番売れたという話題の商品です。

野草など100種類以上の植物から作られた植物発酵エキスに活性型酵素(穀物発酵エキス)を組み合わせて作られているので、コンディションを整え、キレイをサポートしてくれます。

「健康的にスリムになりたい方」「スッキリしたい方」「食べ過ぎが気になる方」「内側からキレイになりたい方」におすすめです。

【酵素×酵母】ダイエット イースト×エンザイム

イースト×エンザイムの口コミ

お通じが悪かったので、酵素と酵母に惹かれて購入しました。イースト×エンザイムを飲んでからお腹の調子がすごく良くなったのを感じています。一日2粒飲むとよく便がでるので、今は一日1錠ずつ飲むようにしています。
このサプリは飲むだけで「痩せる」ということはありません。ただし、飲んでいると便秘もなくなりましたのでお腹がスッキリしています。痩せたい方は、イースト×エンザイムだけに頼るのではなく、バランスのとれた食事と適度な運動で健康的なダイエットができるかと思います!
私は飲んでから顔に湿疹ができました。詳しい知人に相談したらアレルギー反応だねっと言われて飲むの辞めました。合わない人には合わないみたいです。

気軽にコンビニでも買えるフォースコリー(DHC)

フォースコリーDHCフォースコリーにはmコレウスフォルスコリという成分が含まれていて、脂肪分解に大きく関わるアデニル酸シクラーゼを活性化させることによって、脂肪の代謝を促す働きがあります。

フォースコリーを飲むことで脂肪の代謝を活発化させてくれて、食べたものをエネルギーにしやすく体に脂肪が蓄積しにくくなる効果が期待できます。

便秘解消や美肌効果も期待できるサプリとして人気があります。

フォースコリー 30日分 | ダイエットのDHC

フォースコリーの口コミ

フォースコリーを飲みはじめてから便通もいいですし、飲まないと逆にスッキリしない感じさえします!好きな物を食べても体重をキープ出来ています。
1袋飲んでも効果を実感できなかったので一回辞めましたが、仕事がデスクワークになって体重が増えてきたので今度はスリムフォー購入して続けて飲んでいます。スリムフォーを飲むようになって食事にも気をつけるようになったおかげか、お腹もスッキリしてきました。最近体重計に乗ったら4キロ痩せていました。

ダイエットサプリを取り入れながら軽い運動などと組み合わせるとより効果的

ダイエットサプリはそれだけでも痩せやすくしてくれる優れものですが、ダイエットサプリを飲みながら軽い運動や食事制限をするとよりダイエット効果を高めることができます。

運動や食事制限というと抵抗感がある方も大勢いらっしゃるでしょうが、ごくごく軽いものでも効果はあるので挫折せずに続けられる範囲でやってみるようにしましょう。

例えば車や乗り物をなるべく使わずにちょっとした距離なら歩くようにする、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う、なんていうのも立派な運動になります。

このくらいなら多くの人ができるのではないでしょうか。また食事制限はちょっと主食の炭水化物を減らす、朝食を軽いものに置き換える、などが簡単で効果的です。

ダイエットサプリって本当に必要?サプリを飲んだ方がいい人と不要な人

ダイエットの基本は摂取カロリーを抑えること。

つまり食べなければ太りません。

ですから、ダイエットサプリを飲まなくても、夜ご飯を抜いたら自然と体重は減っていきます。

もし、毎日夜ご飯をぬくことができるという人は「ダイエットサプリ」を飲む必要なありません。

しかし、ダイエットが失敗に終わる理由のほとんどは「続かない」ことです。

私も一時期流行った ご飯やパンを食べない「糖質制限ダイエット」や、「1食抜きダイエット」にチャレンジしたことがありますが、頭がぼーっとしたり、ストレスが溜まって結局途中で断念してしまいました。

マミコ
続けているうちは確かに体重が減ったのですが、継続していくこが難しいですよね。

それに、ダイエットで大切なのは「健康的に痩せる」ことです。

ストレスを溜めながらの無理なダイエットは続けても意味がありません。

自分がストレスに感じないように程度にじっくり取り組んでいきましょう。

投稿日:2017年1月23日 更新日:

執筆者:

ダイエットサプリ ランキング

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